女性に多い体の悩み|足のむくみを解消法でスッキリさせよう

女の人

女性に多くみられる

足

リンパマッサージなど

足のむくみに悩んでいる方は、たくさんいらっしゃいます。特に、女性には多くみられる症状といえるでしょう。それから、座りっぱなしのデスクワークやドライバー、立ち仕事をしている方に多いようです。同じ姿勢を長時間続けることで血行が悪くなり、むくみに繋がると考えられています。また、災害などで車中泊を強いられる状況などでは、エコノミークラス症候群になる方もいます。このエコノミークラス症候群は、最悪の場合死に至るとても怖い症状なのです。足のむくみの解消法は、いくつかあります。まず、リンパマッサージを行うと血行が良くなり、足のむくみが取れるという方も多いようです。また、着圧ソックスなども足のむくみ解消法のひとつです。それからサプリメントなどもおすすめです。

メリロートやシトルリン

つま先立ちなどの軽い運動も足のむくみ解消法になるかと思います。また、塩分や水分の摂りすぎはむくみの原因になると言われているため、気を付けないといけません。これは、塩分などを排出しやすくしてくれるカリウムなどを摂るのが効果的です。カリウムは、スイカやきゅうりなどに含まれています。しかし、忙しい方にはサプリメントもおすすめです。それから、サプリメントにおける足のむくみに効果が期待できる成分は、いくつかあります。特にメリロートやシトルリンなどが人気なようです。これらを含むサプリメントは、さまざまなメーカーから発売されています。サプリメントを毎日継続することも、足のむくみ解消法だといえます。ご自分に合ったサプリメントを見つけてみるのも良いでしょう。

腸まで届く乳酸菌

白いサプリ

善玉菌のチカラはカスピ海ヨーグルトに使われているクレモリス菌FC株を使用し、腸まで届く生命力の強さが特徴です。また、菌以外にカルシウム等も配合されていて、低カロリーです。飲む時間も自由で、薬との飲み合わせも問題ありません。即効性よりも継続して飲むことが大切で、高温多湿を避けて保存する必要があります。

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酵素ドリンク

ドリンク

酵素スムージーは、飲みやすいテイストに仕上げられた健康飲料です。適度な満足感が得られることから、置き換えダイエットにも利用出来ます。テイストにこだわりすぎると、時に効果が得られなくなることがあるため要注意です。ドリンクの性質を踏まえて、アレンジを行ないます。

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健康的にダイエットを

ドリンク

酵素がたっぷりと含まれている液体状のドリンクを酵素ドリンクといい、ダイエットや肌質改善などに効果があったとする口コミが数多くある健康食品です。体が重く感じる日には、酵素ドリンクを活用してプチ断食をしてみると体が軽くなり調子を整えることができます。

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